WHO khuyến cáo các bà mẹ nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Giai đoạn này nên cho trẻ uống thêm nước ép trái cây, nước trái cây pha loãng và nước rau củ. Tùy theo tình trạng thực tế của bé mà điều chỉnh cho phù hợp.
- Với trẻ từ 1 đến 6 tuổi, mẹ nên hạn chế lượng nước ép dưới 160 ml/ngày, không quá 4 ngày/tuần.
- Với trẻ từ 6 tuổi trở lên, mẹ có thể yên tâm hơn khi lựa chọn hoa quả cho con.
Những loại nước ép hoa quả tốt cho trẻ nhất
Nước ép táo
Nước táo rất tốt cho trẻ
Nước ép xoài
Nước ép xoài chứa nhiều vitamin C, A, axit folic,… tốt cho sức khỏe
Nước nho
Nước ép nho được chế biến rất đơn giản
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt cam
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu tươi
Nước ép dưa
Nước ép dưa
Nước cam
Nước cam rất giàu vitamin C
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua
Nước ép bưởi
Nước bưởi
Nước ép lê
Nước ép lê
Nước ép đào
Nước ép đào
Nước ép dứa
Nước ép dứa
Một số lưu ý khi cho trẻ uống nước ép trái cây
- Cho trẻ uống nước ép trái cây tự nhiên.
- Khi ép xong nước trái cây bạn nên cho trẻ uống ngay để tránh để lâu bị chua, hỏng.
- Trẻ trong quá trình ăn dặm nên pha theo tỷ lệ 1 nước ép trái cây pha với 10 nước đun sôi.
- Nước ép trái cây hoặc rau củ chỉ là thực phẩm bổ sung, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính.
- Trước tiên bạn nên cho bé uống từ 2 đến 3 thìa để kiểm tra phản ứng của bé và làm quen với mùi vị của nước ép trái cây.
- Vì nước ép trái cây không thể đun sôi hoặc khử trùng nên bạn cần đảm bảo trái cây của mình sạch và an toàn.
- Không thêm đường, muối hoặc gia vị vào nước ép, điều này sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa.
- Hãy chú ý đến phản ứng của con bạn khi bạn cho chúng uống. Nếu có dấu hiệu dị ứng, tránh cho trẻ uống loại nước trái cây này.
